Суботняя тренировка. Забег на 3,5 МГц

Наступили выходные.
И мы бежим классические дистанции.
В суботу первый старт классики - дистанция с приемником 3,5 МГц.

Тренировка 3,5 МГц

Мой последний опыт с приемником 3,5 МГц - это тихий ужас.
Часто правильная раскрутка дистанция, четкий район лисы. Но...
Возникают сложности с взятием лисы.

Порядок взятия лис:

3 лиса - 23 хв. 29 сек

2 лиса - 34 хв. 12 сек

4 лиса - 42 хв. 44 сек

5 лиса - 58 хв 6 сек

1 лиса - 64 хв. 21 сек
Всего - 69 хв. 7 сек

Дистанция на спортивной карте

Старт сегодня был в новом месте. Со старта, очень плохо было слышно все лисы. Первую лису услышал только после того, как ввбежал со стартовой зоны.

На первом цыкле, не смог определить точно какую лису брать первую - вторую или третью. Поэтому решил еще один цыкл послушать, бежа посредине (как оказалось нужно было брать третюю лису).

Взять быстро третюю лису не получилось - потерял 3 цикла на поиски (((.
Потом вторая лиса - за цыкл добежать не успел, рано остановился. Поэтому во время работы не добежал 150м. Взял после цикла.
Четвертую также взял после цикла.
На пятой лисе, опять немного походил -  2 цикла потерь.
И под конец первая лиса. Набежал и взял перед работой, по направлению.

Оптимальный вариант: 3-2-4-5-1

Вариант прохождения по минутам: 3 лиса (8 минута) - 2 лиса (17 минута) - 4 лиса (24 минута) - 5 лиса (30 минута) - 1 лиса (36 минута) - Финиш (41 минута)

Примечание: Возможно пробежать с 3 на 2 лису за 4 минуты, длина около 1 км.

Похожие публикации:

Улыбка лисы
Забег в Дружбе. Хорошая дистанция
Воскресный забег на 144 МГц